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冬季怎样预防感冒

2017-02-06 发布


         冬季的主气为“寒”,因此冬季一旦防寒、保暖注意不够,则容易感受寒邪,患上各种与寒邪入侵相关的疾病,这其中最为常见的就是感冒。
        每个人在一年四季都有可能发生感冒。有的人会认为不同季节的感冒都是感冒,在自我防治的时候也不加选择,还跟风服用治疗感冒咳嗽的小偏方。实际上,不同季节的感冒,从中医角度来看,有各自的特点,需要辨证施治。比如,夏天的感冒以暑湿感冒和风热感冒更为常见,治疗中要去风热,祛暑热,而冬天的感冒以外感风邪造成的风寒感冒最为常见,治疗时要解表散寒。如果把治疗风寒感冒的方法用在夏天,不仅不会减轻症状,反而有可能延缓康复的进程。如果把治疗暑湿感冒的方法应用在冬季,效果也不会理想。
现在网络上流行着各种治疗感冒的小偏方,有些人看到不加选择就服用,有可能会适得其反。冬季常见的风寒感冒及风寒咳嗽,不妨试试姜丝萝卜汤、葱豉汤、香菜葱白汤三种食疗方。姜丝萝卜汤用姜丝和萝卜共同煎煮10分钟~15分钟,再加入红糖即可,能够祛风散寒解表。葱豉汤是用葱白和豆豉熬制而成,具有解表散寒的功效,煎煮后趁热服用,服后盖被发汗,效果更佳。香菜葱白汤的配方为香菜、葱白和生姜,三者共同煎煮10分钟~15分钟,去渣取汁饮服即可,可以发表散寒。
         预防是防治各种疾病最好的方法。打好“预防牌”能够最大程度减少感冒的发生。体育锻炼适合于所有人,体育运动能够增强体质,正所谓“正气存邪不可干”,身体好了,感冒少了。预防感冒还要注意勤洗手,多泡脚,特别是冬天,更适合用热水泡脚。封闭的环境更容易滋生病菌,因此,冬天也要适当开窗通风。空气质量好时,可以在上午10点左右开窗通风,改善室内的空气质量。饮食上,多吃水果蔬菜,少摄入膏粱厚味。


来源《北京晚报》